Le yoga au quotidien

Hello !

J'ai décidé de réintégrer le yoga dans mon quotidien, comme je vous l'ai dit dans cet article il y a quelques jours. Je suis toujours dans le même mood 😊

Il y a eu une époque, il y a 5 ans, où je pratiquais tous les jours. J'avais très mal au dos, et on me proposait des infiltrations... euh... je vais essayer avec ma méthode d'abord !

✨ Spoiler : je n'ai jamais eu besoin d'infiltrations, au final.

Et puis bon, le quotidien prend trop de place, on a toujours autre chose à faire, les douleurs passent etc etc. Je me suis inscrite à un cours hebdomadaire, et basta.

Mais ces derniers temps, ça me démangeait, et je me suis lancée dans "30 days of yoga" de Yoga With Adriene, la queen du yoga sur YouTube, défi que j'avais déjà réalisé il y a 5 ans 😍

Sauf que là, c'est un peu différent d'un challenge de 30 jours. Je n'ai pas envie de caser tant bien que mal une séance de yoga pendant 30 jours, et de tout laisser tomber avec soulagement après.

✨ Je me dis : "C'est pour toute la vie".

On verra combien de jours d'affilée je peux vraiment faire (j'en suis maintenant à 15) ! Sachant que j'y vais slow : certains jours, ce sera une méditation, du yoga restaurateur très très doux, ou juste prendre 10 minutes pour m'allonger sur mon tapis et respirer.

Ma seule exigence envers moi-même, c'est de dérouler mon tapis. Par là, je m'envoie le signal : quel que soit ton état, tu vas prendre soin de toi, au moins quelques minutes.

✔️ Au bout des 15 premiers jours, je peux déjà dire ceci : je n'ai plus eu mal au cou, épaules, haut du dos, comme j'avais tous les jours depuis un moment déjà !

Je serais curieuse de savoir si certaines d'entre vous pratiquent le yoga tous les jours et pourquoi ?

Quelle que soit la fréquence, si vous pratiquez en suivant des vidéos, n'hésitez pas à m'envoyer vos chaînes préférées (en français ou en anglais, je n'ai pas de préférence) !

Parmi les chaînes connues, j'apprécie déjà Diva Yoga, Yoga Coaching, et puis Yoga With Adriene comme vous l'aurez compris ! Du côté des plus petites chaînes, j'aime la pratique douce de Yoga Avec Émilie. Là c'est pareil, la taille de la chaîne m'importe peu.

➡️ À vos suggestions !