Hello !

Je te propose aujourd’hui une question de journaling autour du stress au travail.

Je le sais pour l’avoir vécu, c’est une situation que de très nombreuses personnes vivent au quotidien : la boule au ventre d’aller travailler, le stress qui monte sur le chemin du bureau, un mal-être que tu connais bien.

C’est un sujet qui revient sans arrêt dans mes discussions avec mes abonnées sur mes réseaux sociaux, malheureusement.

Tu le sais, j’ai crée récemment le cahier “30 questions de journaling pour être plus slow au travail”, justement parce que c’est une problématique récurrente autour de moi. Et il se trouve dans mon élan, j’ai écrit non pas 30 mais 33 questions.

Je me suis dit que ce serait l’occasion de te partager les questions “bonus” par ici.

Cet article a été posté il y a plusieurs semaines sur Instagram. Si tu veux voir mes contenus dès leur sortie, pense à t’abonner !

C’est parti pour la question.

Prends un moment calme, quelques minutes peuvent suffire. Note la question suivante : ⁠
⁠
"Qu'est-ce qui est source de stress dans ton activité professionnelle ?"⁠
⁠

Voici ce qu’on me répond le plus souvent :

Les relations avec mon patron
Les relations avec mes collègues
Je suis trop consciencieux(se)
Les horaires / Je travaille trop

Est-ce ton cas ? Est-ce autre chose pour toi ?

Prends ton temps pour réfléchir. Essaie de noter toutes les raisons pour lesquelles tu stresses au travail. ⁠

Le but du jeu ici est d’être précis(e).

Certaines m’ont répondu “Mon activité professionnelle !”, et je comprends que ce soit un tout. Mais essaie de nommer les facteurs précis. C’est le seul moyen de commencer à entrevoir des solutions précises également.
⁠
Peut-être que tu auras besoin d'y revenir demain, dans plusieurs jours, pour compléter ta réponse. Quand on le lance, le cerveau peut mouliner sur une question pendant des jours sans même qu'on s'en rende compte !⁠
⁠
🖊️ Quand tu auras bien déblayé tout ça, la prochaine étape consistera à réfléchir aux solutions qui s'offrent à toi. Réfléchir plus loin que ce qui paraît le plus évident. ⁠

Pour ça, tu peux retrouver dès maintenant le cahier “30 questions de journaling pour être plus slow au travail”. Tu auras ainsi tout le support nécessaire pour réfléchir à un avenir plus zen dans ton activité professionnelle.

Bon journaling !